現代人生活忙碌,容易造成不良生活習慣,對健康造成負面影響,所以養成健康生活是很重要,大家可以留意以下幾點:

在呼吸、排汗時候都會流失體內水份,身體缺水便容易引發健康問題。每日建議喝八杯水,可補充身體水份及促進新陳代謝。

注意飲食中的營養,減少飲食太甜、太鹹、高膽固醇及高脂肪的食物,促進身體健康。

無論打波、跑步、或踩單車,不單止可增強身體體力,還可強化身體機能,對增強抵抗力很有幫助。

每天七小時以上的睡眠是很重要,讓身體主要器官休息。如沒有足夠休息,身體便很快出現毛病。

過度壓力會造成精神緊張,亦會令身體降低抵抗力,容易令細菌病毒埋身。

資料來源: 衛生署學生健康服務